martes, 7 de julio de 2015

Ejercicio de Fútbol Sala: Dos contra dos y 4 apoyos exteriores


Hola.
Hoy os adjunto un nuevo ejercicio de entrenamiento de fútbol sala.
Os adjunto también un formulario donde incluyo la explicación del ejercicio.
Espero que os sea útil.
Un saludo
José A. Valle
@vallefutsal

viernes, 26 de junio de 2015

Especificidad, factor fundamental para el aprendizaje. Jota Arregui(Entrenador CDDebabarrena)

Notas a vuela pluma de la ponencia de "Jota" Arregui en el marco del Congreso Anual de ANEFS 2015:
 
Especificidad, factor fundamental para el aprendizaje. Jota Arregui (Entrenador CDDebabarrena)
. Vamos a hablar de periodización táctica que es el método con el que trabajo yo.
. Especificidad factor de aprendizaje.
. Descripción: para que entrenamos?
. Enseñar el juego.
. Al final hay que conocer a los jugadores y que tipos de errores podemos cometer. 
. Nos damos cuenta de lo complejo que el juego?
. Podemos cometer muchos errores?
. O cometemos siempre los mismos errores?
. Tenemos que generar jugadores que sean expertos, que tengan pericia. Debemos generar jugadores que resuelvan acciones como pura rutina.
. No podemos criminalizar el error.
. Causas de los errores más frecuentes: faltas de atención o exceso de atención.
. Es un modelo basado en un trabajo con reglas.
. Naturaleza del juego: eliminar la incertidumbre.
. Periodizacion táctica:
 . Modelo de juego: trabajar en función del modelo de juego.
 . Modelo de juego:
  . No es:
    . Movimientos para que los jugadores repitan.
    . Un conjunto de posibilidades predeterminadas de las cuales el jugador debe elegir una.
  . Es:
    . La identidad del equipo. Como confluyen las decisiones de los jugadores en un orden común que favorece la identidad.
  . Fases y sub-fases. Principios y sub-principios.
  . Determinar los principios y sub-principios.
. Principios relevantes en la Periodizacion táctica:
  . Especificidad 
  . Progresión compleja: de los sub-principios a principios...
  . De alternancia horizontal: Morfociclo tipo.
  . De propensión. 
. Ejemplo de Morfociclo patrón de 4 días
  Lunes: conceptos, recuperación,...emocionalmente con poco desgaste.
  Martes: subfases.
  Miércoles: fases, mayor desgaste emocional
  Jueves: subfases.
. Ejemplo de programación de Temporada.
. Estructura del ejercicio:
  . Siempre con balón.
  . Estructura funcional del fútbol sala.
  . Siempre rival
  . Objetivo a alcanzar mediante el modelo de juego (objetivo variable, modelo constante).
  . Respetar ciclos de juego. No parar para corregir errores haga que se haya cambiado de ciclo.
  . Respetar cambios de rol con la mayor transferencia posible.
  . No incurrir en contraindicaciones del modelo de juego, según rol, atacante o defensor. Acondicionar con resultado, faltas, otros condicionantes físicos o de lesiones...
  . Buscar el ppio. de propensiones con reglas forzantes, para generar situaciones que el jugador tenga que resolver en un número importante con diferentes situaciones de juego.
. Ejemplo de reglas forzantes:
  . Bandas obligadas
  . Control de pivot habilita toque libre al resto..
  . Control de toques...
  . Sin devolución,..
  . Saque largo. Si el portero recibe no puede sacar en su pista.
. Observación de errores en competición y Scouting de reglas tácticas del rival más fundamentales. 
. A favor de la Periodizacion táctica:
  . El equipo se identifica rápido con el modelo de juego.
  . Trabajo en Equipo de todo el cuerpo técnico con un objetivo común.
  . Sesiones compuestas por el propio juego que gusta al jugador.
  . Orientación al rendimiento.
. En contra de la Periodizacion táctica:
  . Bajada de rendimiento una vez por temporada, un periodo de unas dos semanas antes del padrón de Navidad.
  . Peligro por saturación de jugar.
  . Conductas peligrosas en fatiga y competición entrenando.
  . Lesiones por contacto.
  . No aceptación del modelo por parte de jugadores individualistas.

Jota Arregui (Entrenador CDDebabarrena)

Liderazgo Deportivo. Juan Antonio García Herrero (Profesor y EntrenadorBalonmano). El trabajo de identidad en el entrenamiento de un equipo.

Notas a vuela pluma de la ponencia de Juan Antonio Garcia Herrero en el marco del Congreso Anual de ANEFS 2015:
 
Liderazgo Deportivo. Juan Antonio García Herrero (Profesor y Entrenador Balonmano).
El trabajo de identidad en el entrenamiento de un equipo.
. Por que este tema?
. Lo difícil no son los contenidos del juego sino gestionar el control del vestuario. 
. Que entendemos por liderazgo deportivo?. Hay muchas formas de llevar el liderazgo del equipo.
. El temor es un arma para gestionar un grupo. Un temor latente que el jugador percibe. El temor moviliza a las personas. Pero saca lo mejor de las personas o en este caso de los jugadores?. Ese no es el camino.
. Conseguir que un equipo represente lo que queremos que llegue a ser es un logro como entrenadores.
. El trabajo de la identidad es un contenido mas dentro de nuestra programación.
. Sobre que hablamos en las reuniones con los equipos:
 . Que vamos hacer, como hacerlo y quien lo hace.
 . Que se ha hecho, como se ha hecho y quien lo ha hecho.
 . Pero evaluamos alguna cosa mas?. 
 . Nuestro equipo debe hacer cosas pero también debe transmitir algo mas...(actitud, intensidad,...).
. Que pasa si nos alejamos de nuestra identidad que tenemos? Aparecen los grandes clásicos, "sois una banda..", etc..Topicazos.
. Los contenidos de la identidad del equipo hay que definirlos, concretarlos, etc...
. Que es la identidad de equipo:
Es lo que los jugadores nos responden a estas preguntas:
  . Que queremos ser?
  . En que nos gustaría convertirnos.?
  . Que nos gustaría representar.?
  . Como nos gustaría ser percibidos.?
  . Por que para nosotros es importante representar esto..?
  . Que representamos y transmitimos actualmente como equipo.?
. Tienen que participar los jugadores en formular la identidad del equipo?
  . Hay entrenadores que marcan mucho la identidad del equipo pero hay que cree en el papel que tienen los jugadores.
  . Los jugadores se sienten más cómodos si son los entrenadores llevan los entrenamientos y marcan la identidad. Hay que hacerles participes e involucrarles para tomar decisiones en cuanto a la identidad del juego. 
. La actitud tiene relación directa con la identidad: q queremos ser, q quiero representar en el campo, q me gustaría transmitir como jugador y/o equipo.
. El jugador y el equipo tienen que tomar conciencia: poder de elección. Equipo y jugadores deben saber que quieren representar. El entrenador debe encauzar esos deseos.
. Lo que debe hacer el jugador: 
Conciencia--> poder de elección-->responsabilidad-->compromiso-->esfuerzo, ilusión, motivación y querer crecer.
. Lo importante para el entrenador es generar las situaciones para llegar a esa identidad que los jugadores han escogido, hacerles responsables, que tengan compromiso.
. El entrenador es el catalizador para llegar a lo que quieren representar.
. Es un reto para el entrenador hacer que sus jugadores tomen conciencia de esto, y desde luego hay varios caminos para conseguirlo...
. Los entrenadores debemos auto exigirnos mucho màs en la formación y autonomía  del jugador.
. Pregunta: "De quien depende...?"
. No es fácil que todos los jugadores o equipos estén pegados las 24 horas pegados a su identidad pero el entrenador debe estar ahí detrás.
. Que recursos se pueden emplear:
  . Fortalezas y debilidades de los equipos
  . Conocéis los puntos débiles de vuestros jugadores?
  . Lo que hacemos mal (debilidades)  suele relacionarse con comentarios de tipo negativo.
  . Los jugadores del equipo nacional.
  . La relación entre comentarios positivos y negativos tiene mucho que ver....
  . Trabajemos sobre las fortalezas en un ratio superior a nuestras debilidades.
  . Los entrenadores insistimos en el cambio desde la propia debilidad pero debemos hacerlo desde las fortalezas. 
. El entrenador debe transmitir confianza e identidad en base a las fortalezas de su equipo. Debemos conectar el equipo a nuestra identidad. Esa es nuestra labor. 
. Nosotros como entrenadores debemos trabajar sobre las fortalezas.
Juan Antonio García Herrero (Profesor y Entrenador Balonmano).

Entrenamiento de Base. Ismael Camenforte.

Notas a vuela pluma de la ponencia de Ismael Camenforte sobre: Entrenamiento de Base en el marco del Congreso ANEFS 2015.
Entrenamiento en la Base. Ismael Camenforte.
. Entrenamiento deportes individual vs entrenamiento deportes de equipo.
. Deporte Colectivo:
  . Condiciones de complejidad.
  . Entorno de alta variabilidad e incertidumbre. 
  . Interacciones intersistemicas. (Entre sistemas)
  . Entrenamiento no lineal
. Evolución de sistemas de planificación:
 . Plantificación tradicional
 . Entrenamiento por bloques. Modelo analítico. 
 . Estructura ATR. Modelo integrado.
 . Peridiozacion táctica y entrenamiento estructurado de Seirulo-o. Modelo sistemico.
. Modelo Sistemico:
 . Teoría de los sistemas complejos.
 . Deportista como centro de todo y como sistema complejo.
 . Deportista: estructuras cognitiva, condicional, socio afectiva, coordinativa, creativo expresiva, emotivo/volitiva...
. Características del Fútbol Sala:
 . Los estudios científicos sobre el fútbol sala se basan en la mayoría en los temas condicionales que son relevantes en el fútbol sala.
 . Fútbol Sala: déficit de tiempo y espacio, entorno cambiante, dinámico...deporte de colaboración y oposición, variación y aleatoriedad de acciones, etc..
 . El 95% de las acciones de un partido duran entre 0-20''.
 . La fase del juego más efectiva es el contraataque y ataque posicional.
 . En estrategia un 19%.
 . Acciones más eficaces las que son más rápidas y con pocos jugadores.
 . Las posesiones de 5/4 de menor duración tienen más éxito.
. Modelo de club:
 . Que entrenamos: modelo de juego
 . Como entrenamos: modelo de entrenamiento, metodología etc..
 . Definir un modelo y unos principios de juego.
. Crear un modelo de juego:
  . Contesto: tener en cuenta equipo, categoría, presupuesto, objetivos, plantillas, condiciones de entrenamiento,...
  . Identidad de juego:
     . Marcar un estilo propio:
     . Adaptar jugadores al modelo
     . Fiel a sus principios sin imitar modelos.
     . Adecuado a los objetivos del club
  . Esquema de juego:
    . Definir nuestro ataque posicional con principios.
    . Definir nuestra defensa con principios 
. Crear una metodología propia:
 . Subordinada al modelo de juego.
 . El principal objetivo es el jugador y sus estructuras, utilizando las variables metodologicas.
 . Variabilidad de estímulos orientados hacia la toma de decisiones del jugador.
 . La metodología sin la táctica no es nada.
 . Presente en todas las estructuras del club.
. Modelo FC. Barcelona Base:
 . Modelo de juego.
 . 4 fases del juego.
 . Ppios de juego---->subprincipios de juego---- >mecanismos.
 . Contexto específico
 . Categorías: alevín, infantil, cadete, juvenil, senior B. En cada categorías se van sumando principios y subprincipios. 
 . El aprendizaje es irreversible. 
. Modelo de juego de ataque de Fc Barcelona:
 . Sistema Ofensivo: ppios y subprincipios..
. Metodología FCB Futsal:
  .Carácter general, dirigido, especial y competitivo.
  . General:
     . juegos de calentamiento
  . Dirigidos:
     . circuitos técnicos 
     . circuitos dirigidos
     . rondos
  . Especial:
     . conservaciones
     . juegos de posición
     . juegos adaptados
     . juegos condicionados
  . Competitivos:
     . juegos modelados
. Control y cuantificación del entrenamiento de los sistemas complejos:
  . No se puede cuantificar desde un punto de vista condicional la cuantificación de las tareas.
. Preguntas:
. P: Si un jugador no está preparado para ciertas tareas le modificas las tareas?
  R: Las tareas deben ser lo mas posible al juego, le ayudaríamos màs a la formación de jugadores.
. P: Se pueden aplicar conceptos de fútbol al fútbol sala y viceversa?
  R: Son dos deportes totalmente diferentes desde el punto de vista que nos basamos en la táctica, y ésta es muy distinta. En relación como deporte no les veo similares. Como formación pueden ser pero como rendimiento no lo veo.
. P: El 5/4 condiciona juego. 
  R: Hoy en día es determinante en el juego y en el fútbol sala actual.
. P: Como os aseguráis que vuestros entrenadores aplican este método?
  R: Hacíamos formaciones, controlamos desde el nivel de especificidad, tenemos base de datos de tareas filtrada en función de lo que queremos conseguir.
. P: Y el primer equipo?
  R: El contexto del primer equipo es totalmente distinto.
Ismael Camenforte 

domingo, 14 de junio de 2015

ATAQUE DE 5/4. DIFERENTES SISTEMAS UTILIZADOS. JOSÉ VENANCIO LÓPEZ (Seleccionador de España Fútbol Sala)

ATAQUE DE 5/4. DIFERENTES SISTEMAS UTILIZADOS. JOSÉ VENANCIO LÓPEZ (Seleccionador de España Fútbol Sala)
. Contextualizar el juego y donde ubicar el 5/4.
. El juego de 5/4 esta dentro del ataque posicional ya que la defensa está organizada.
. Ataque 5/4:
   . Es una circunstancia fundamental del juego. Todo lo que has hecho no vale cuando sale o se pone en juego el 5/4.
   . Ventajas: cdo vas perdiendo y generas superioridad, ataques de defensas cerradas, dosificar esfuerzos, desgaste psicológico con posesión y control del juego.
   . Inconvenientes: las pérdidas son muy penalizadas, se queda la portería desprotegida, máxima disciplina cdo lo ponemos en juego.
   . Cuando:
      . Cuando vamos perdiendo y queremos remontar.
      . Se da en todos los partidos.
      . En situaciones de igualdad para crear superioridad numérica espacial.
      . Contra defensas cerradas.
      . Para mantener la posesión con marcador favorable.
      . Cuando tengo cinco faltas.
      . Para romper el ritmo del partido cuando un rival nos domina.
. Fundamentos de ataque 5/4:
 . Situación de superioridad: amplitud y profundidad para crear superioridades contra una defensa zonal.
 . Alas por delante de la primera línea defensiva.
 . Crear sociedades por tríos para buscar superioridades.
 . Finalizár siempre para evitar contraataques.
 . Nunca acumular faltas y reservarlas para estas ocasiones.
 . Circulación rápida con importancia de la orientación corporal.
 . Nuestra circulación comprobé contra la basculacion. Fijar defensa y luego circular.
 . Disponer de distintas opciones de finalizacion.
 . Balance defensivo.
 . Pierna cambiada: jugar a pierna cambiada amplia enormemente las opciones de pase.
. Características de los posicionamientos específicos:
 . Que jugadores escojo para un sistema.
 . Que sistema elijo en función de mis jugadores.
 . Portero-jugador:
   . Capacidad y calidad de pase. Toma de decisiones.
   . Buena lectura táctica y tranquilidad para afrontar situaciones de riesgo.
   . Preferentemente buen repliegue defensivo.
 . Posicionamiento Portero:
   . En la banda, en el centro, en 1ª línea, en 2ª línea.
 . Jugadores de 1ª línea:
   . Deben tener preferentemente buen disparo exterior y buena circulación del balón.
 . Jugadores de 2ª línea:
   . Deben tener preferentemente jugadores rápidos, con buena llegada a 2ª palo, buenos finalizadores y buena temporizacion defensiva.
. Trabajar ante los distintos tipos de defensa:
  . 1/2/1 y 2/2.
  . Hay que tener en cuenta que hacer ante un sistema defensivo y otro.
. Sistemas más utilizados:
  . 3/2, 2/1/2, 2/3, 4/1,1/2/2 y transformaciones. 
  . Sistema 3/2: con alas abiertos, circulación, dos opciones de finalizacion y meter el balón al fondo, diagonales desde el centro, diagonales desde ala, apariciones entre líneas, etc...
  . Sistema 2/1/2 simétrico, con utilización de bloqueos, 
  . Sistema de sobrecarga
  . Sistema 2/1/2 asimétrico.
  . Sistema 2/3
  . Sistema 1/2/2 pirámide
  . Sistema 3/1/1
  . Utilización de giros con todos los jugadores.
  . Utilización de giros con algunos jugadores
. Tranformaciones: cada día mas
   . Giros sobre un costado de 3 jugadores.
   . Giros de de 3/2 a 2/3 y a 2/1/2
   . Giros de 5 jugadores
. Entrenamiento:
 . Situación especial y entrenamiento especial
 . Explicar, video, pizarra, explicar movimientos en espacio reducido sin oposición,explicar  en espacio reducido con oposición, en 40/20 y una portería, correcciones y ejercios de aplicación práctica, y juego real.
 . Entrenarlo en situaciones de fatiga.
 . Lo mas reales posibles: marcador, faltas, etc...
 . Entrenarlo al final del entreno si vamos hacerlo sobre una portería.
. Movimientos básicos del sistema de sobrecarga que es la que utiliza la selección española.
. Variantes de los movimientos de la selección española de fútbol sala en ataque en sistema 5/4.
José Venancio López (Seleccionador de España Fútbol Sala)

sábado, 13 de junio de 2015

LA PERIODIZACION TÁCTICA EN EL FÚTBOL SALA. Antonio Bores

LA PERIODIZACION TÁCTICA EN EL FÚTBOL SALA. Antonio Bores
. Periodizacion táctica como un modelo de programación.
. El entrenamiento condicional tiene que estar al servicio de lo que me pida mi entrenador. Dime como quieres o vas a jugar y te diré cómo entrenar.
. Se basa en la semana de trabajo. Se fundamenta en la idea de llegar en las mejores condiciones al partido de cada semana.
. Utiliza el microciclo como estructura más demandada.
. Táctica: todas aquellas acciones de ataque y defensa.
. Estrategia: acciones a balón parado o preparadas anteriormente (prefabricadas) de forma individual o colectiva.
. Modelo de juego: comportamientos idealizados por el entrenador.
. Periodizacion táctica es conocer el juego.
. Planificar: planificar es el conjunto de presupuestos teóricos, en base a la descripción, previsión. organización y diseño de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento para conseguir los mejores resultados por parte de los jugadores en la competición. 
. Planificar desde el punto de vista de la Periodizacion táctica (PT). Cada día de entreno es una micro planificación. 
. Hay que tener en cuenta para las cargas:
   . Ondulación de la carga: hay que estar muy acertado en la distribución de la carga en la sesión de los entrenamientos.
   . Intensidad de entrenamiento por encima del 80%
   . Trabajo específico de competición.
   . Utilizar la competición como medio de optimización.
   . Intervalos preventivos.
   . Mínima diferencia de volumen en los momentos de la temporada.
   . Control de las capacidades funcionales y condicionales.
   . Preparación de los modelos de ejecución.
   . Adecuación al calendario de competición.
. Que es la Periodizacion táctica:
   . Todo gira en torno a la táctica.
   . Es fundamental:
      . Conocer el juego.
      . Organizar el juego.
      . Modelo de juego en base a los jugadores que tenemos. Fundamental.
. Evolución de los modelos de planificación:
  . Modelo mecanista
  . Modelo analítico
  . Modelo integrado
  . Modelo sistemico: Periodizacion táctica. 
  . Hay que intentar ir hacia el entrenamiento global que no es lo mismo que entrenamiento integrado. En el entrenamiento integrado puede no aparecer alguno de los componentes técnico, táctico, cognitivo o físico. Mientras que en el entrenamiento global tienen y deben aparecer todos los componentes. Así estaremos maximizando el tiempo necesario de entrenamiento.
. Qué es un modelo de juego?
  . Es la organización que presenta en cada momento del juego un equipo y lo hace de forma regular . (Xamarit 2010)
  . Se fundamenta en la puesta en práctica de diversos principios establecidos por el entrenador.
  . Nunca será algo adquirido y estático, algo acabado, ya que esta en continua construcción.
. Modelo de juego:
   . Ataque > transición ataque a defensa > defensa > transición defensa a ataque > Ataque.
. Lo primero es definir nuestro modelo de juego y a partir de ahí definir nuestros entrenos y preparar a mis jugadores (desde un punto de vista condicional) para mi modelo de juego
. Construcción de un modelo de juego:
  . Idea de juego del entrenador
  . Principios de juego
  . Organización funcional
  . Organización estructural o sistemas de juego.
. Fases de construcción de modelo de juego:
  . Partir de los principios de juego generales definiendo los específicos de ataque defensa. 
  . Establecer los objetivos en base a los principios previos para cada fase del juego.
  . Seleccionar las intenciones tácticas, los medios grupales de ataque y defensa a desarrollar.
  . Secuencias los medios grupales: elección de procedimientos tácticos (ataque/defensa).
  . Definición del sistema/modelo de juego.
. Modelo de juego:
  . Ideas del entrenador
  . Contexto específico (nuestro nivel, nuestra estructura de semana, entrenos..)
  . Características del plantel de jugadores.
. En base a mi modelo de juego planeamos tareas de entrenamiento para favorecer la aparición de las conductas deseadas en base a nuestro contexto, etc...adaptarse a lo que tenemos. Optimizar el tiempo para ser mejor en mi modelo de juego. Nuestro existo va a estar en el diseño de tareas adaptándonos al contexto (jugadores, tiempo, espacio, modelo de juego...).
. Características propias de la Periodizacion táctica:
  . Se trabaja desde la especificada concreta.
  . No utiliza tareas analíticas ni tareas dexcontestualizadas.
  . Respeta al máximo la propuesta de juego.
  . La táctica es la referencia en el desarrollo y evolución de las tareas. Cuantificación táctica de las tareas.
  . Elevada actividad perceptiva y decisiónal.
  . La cuantificación de la táctica en cada tarea depende de:
     . La naturaleza de los principios del juego entrenados.
     . La naturaleza de la dinámica del esfuerzo
     . La cantidad de jugadores que participan.
     . El espacio utilizado.
     . La duración de la tarea.
     . No se preocupa tanto por el esfuerzo fisiológico
       . Antepone la recuperación psicologica a la fisiologica.
       . Sesiones de 90 minutos de duración.    
       . Una sesión por día
     . Cuando se habla de intensidad: desgaste emocional.
     . Cuando se habla de volumen: al tiempo de un estímulo que es a capaz de llevarlo acabo eficazmente.
. Indicadores de carga:
   . Subdinamica de tensión: aceleraciones, frenadas, espacios cortos, número de jugadores reducido y tiempo corto.
   . Subdinámica de duración: grandes espacios, elevado número de jugadores y tiempo de tarea largo.
   . Subdinámica de velocidad: elevada velocidad de decisión, ejecución y desplazamiento. Tiempo de acción breve.
. La intensidad entendida como concentración.
  . Intentad vs concentración de los jugadores.
  . Intensidad táctica: nivel de concentracion que un jugador tiene que mantener para la comprensión y ejecución de las tareas enfocadas a la resolución de acciones tácticas.
  . Esta intensidad vendrá marcada por la suma de momentos en los que hay que trabajar durante el entrenamiento. Siendo estos momentos fases del juego. 
. Diseño del Microciclo: el Morfociclo patrón 
  . Tres ppios:
     . Ppio de progresión compleja: adquirir los principios del modelo de juego  de lo sencillo a lo complejo.
     . Ppio de las propensiones: repetir muchas veces los comportamientos y situaciones que queremos se den en la competición.
     . Ppio de alternancia horizontal especifica: alternancia en el nivel de las contracciones musculares (tensión, duración, velocidad)
. Periodizacion táctica:
  . Objetivo preparar el próximo partido. Variabilidad de la carga.
  . Modelo de fútbol:
   . Domingo: partido y esfuerzo muy alto.
   . Lunes: descanso psicológico.
   . Martes: recuperación, esfuerzo bajo.
   . Miércoles: esfuerzo alto, operación adquisitiva.
   . Jueves: esfuerzo medio. Operación adquisitiva.
   . Viernes: esfuerzo medio, operación adquisitiva.
   . Sábado: recuperación y esfuerzo bajo.
   . Domingo: esfuerzo muy alto, partido.
. Lunes: recuperación pasiva.
. Martes: entrenamiento discontinuo, tareas sin oposición o con oposición reducida.
. Miércoles: espacios reducidos, pequeños grupos con velocidad y recuperación alta.
. Jueves:exigencia similares a la competición 
. Viernes: etc...
. Sábado: etc...
. Como organizamos nuestro Microciclo en fútbol sala?
  . Nuestro deporte es eminentemente táctico.
  . Debemos organizar en base a nuestro contexto.
Antonio Bores (preparador físico Selección Española de Fútbol Sala) 

viernes, 12 de junio de 2015

La exigencia física en el arbitraje de fútbol sala, mito o realidad?. Antonio Bores.

Antonio Bores (Preparador físico Selección Española de Fútbol Sala)
La exigencia física en el arbitraje de fútbol sala, mito o realidad?
. La labor del arbitraje tiene un nivel de exigencia fisico alto.
. Nos comportamos como Arbitros todo el tiempo? Y como deportistas?. Entrenar, no?
. Y Que es entrenar?
. Sabemos de las exigencias que conlleva un partido de fútbol sala?.
. Tenemos presente que los árbitros son los únicos que no se les cambian en los partidos?.
. Como es el fútbol sala:
  . Deporte aciclico
  . Deporte intermitente
  . El arbitro es el que mejor físicamente debe estar sobre todo porque no hay nadie que le pueda cambiar. Así de simple.
  . El arbitro debe estar entre 1:20-1:40 en actividad física.
  . Como debemos abordar los árbitros la preparación física: dos puntos claves
    . Individualización: todos somos diferentes, principio clave.
    . La mejora de la preparación física viene de la especificidad. Debemos entrenar de una manera específica según el deporte que nos vamos a encontrar. Debemos entrenar según las exigencias de nuestro deporte.
    . Con los años le damos mas importancia al entrenamiento invisible. Y debe ser una exigencia. 
. Qué es preparación física?
  . Preparación física es todo. 
. Quien debe de estar mejor físicamente en fútbol sala?
  . El arbitro.
. Por que no se puede cambiar los árbitros?
. Como recuperar después de un partido?
   . Protocolo para recuperar: fin del partido ....> hidratación ....> Zumo de tomate ......> Batido de suplemento ....> Baño de agua fría .....> Comida ....> Medias compresivas .....> Sleep. 
Antonio Bores (Preparador Físico de la Selección Española de Fútbol Sala)