lunes, 21 de julio de 2014

Seminario para entrenadores de Fùtbol Sala en Duisburgo (Alemania)

Hola.
El sábado estuve en las instalaciones de la Federaciòn Alemana de Fútbol en Duisburgo (Alemania) impartiendo un Seminario a entrenadores de fútbol sala alemanes.
El Seminario se dividió en dos sesiones. La de la mañana fue teórica y hablamos de los distintos sistemas defensivos. Por la tarde la sesión fue completamente practica viendo las distintas metodologías de entrenamiento que podían aplicar a la hora de entrenar. 
Las practicas fueron realizadas por los propios asistentes con una entrega y dedicaciòn encomiable. Estuvieron durante tres horas sin parar, realizando cuantas tareas se les planteaban con una implicación y una intensidad que es digna de alabar y todo ello con mas de 30º y una humedad tremenda. Quiero darles publicamente las gracias porque me vengo impresionado por lo que viví el sábado.
Desde aquí también quiero agradecer a los sponsors que patrocinaron el evento su labor ya que en parte y gracias a ellos se llevo acabo este Seminario. También quiero agradecer a Joma Sport Alemania la aportación del material necesario para la realización de las practicas. 
No me quiero olvidar de Daniel mi traductor, un chico español que ama y disfruta este deporte como nadie. Impresionante trabajo que hizo y que gracias a èl pudimos transmitir cuanto pretendíamos. Me quito el sombrero con su trabajo. 
Por ùltimo agradecer a Toninho el alma mater de este proyecto el trato que me ha dado desde que se puso en contacto conmigo para ver la posibilidad de realizar el Seminario hasta que nos despedimos en el aeropuerto. Cuando te encuentras en la vida personas como Toninho te das cuenta que todavía hay gente que ama este deporte desde un punto de vista desinteresado y que todo le parece poco para trabajar en pro del futsal. Impresionante el trabajo realizado para llevar acabo esta actividad. Desde aquí se lo agradezco y sobre todo pido a los responsables de las instituciones, clubs, federaciones, sponsors, etc....que estén dudando en si apostar o no por el fútbol sala en Alemania, que no lo duden, que tiene un potencial impresionante y que si se cuenta con gente como Toninho, Daniel o cualquiera de los participantes del seminario seguro que crecerá hasta cotas inimaginables.
Gracias.
@vallefutsal



Danke sehr! 
Sie haben einen Freund in Spanien für alles, was Sie brauchen.
Auf Wiedersehen


Nuevo Ejercicio de entrenamiento de Futbol Sala: 6 contra 3 màs 3 contra 3 atacando una porteria u otra

Hola. 
Os comparto un nuevo ejercicio de entrenamiento de fùtbol sala.
Espero que os guste y os resulte útil.
Si queréis contactar ya sabéis:
vallegallego@gmail.com
Un saludo.
@vallefutsal.

Ejercicio de entrenamiento de Futbol Sala: 6 contra 3 màs 3 contra 3 atacando una portería u otra.

JUGADORES MÍNIMOS: Nueve jugadores de campo y dos porteros.
TIEMPO: 10/12 minutos. 
ESPACIO: campo de fùtbol sala, cancha de baloncesto.
OBJETIVO: Posesiòn, mantenimientos, cambios de mentalidad, cambios de rol, ataque, defensa.
DESARROLLO: Tres equipos de 3 jugadores. Dos hacen posesión en seis contra tres. Se marcan unos pases mínimos para pagar penalizacion. Si hay robo se sa un tres contra tres hacia cualquiera de las porterías con ataque del equipo que robo y defensa del equipo que perdió el balón.
VARIANTES: Podemos variar toques y numero de pases de juego para finalizar, variar tiempo de finalizaciòn, etc....Y todas las que se os ocurran y os sean útiles.
Gracias.



domingo, 13 de julio de 2014

Clínic de Fútbol Sala en Duisburgo (Alemania) el 19 de Julio de 2014

Hola.
El sábado 19 de Julio estaremos en Duisburgo (Alemania) para dar una charla sobre fútbol sala.
Orgulloso no, lo siguiente de que hayan contado conmigo para esta formación.
Gracias a Toninho Souza y a los sponsors por pensar en mi para este Clínic.
Espero que sea una jornada muy provechosa.
Si estáis por la zona ya sabéis.
Futsaleros por el mundo.
Un saludo
@vallefutsal

GESTIÓN DE EQUIPOS. CONSTRUYENDO EQUIPOS DE FÚTBOL. LIDERAR, DIRIGIR Y TRABAJAR EN EQUIPO. Xesco Espar

Hola.
Os comparto unas notas tomadas a vuela pluma de la ponencia que dio Xesco Espar en el Simposio de Entrenadores de Fútbol "Madrid Capital Internacional del Fútbol 2014".
La verdad que no tienen desperdicio.
Espero que os guste.
Un saludo.
José A. Valle
@vallefutsal
 
GESTIÓN DE EQUIPOS. CONSTRUYENDO EQUIPOS DE FÚTBOL.
LIDERAR, DIRIGIR Y TRABAJAR EN EQUIPO. Xesco Espar
Para ganar más tienes que darle más valor a una hora de tu trabajo.
Le damos más valor sí aumentamos nuestra formación. 
Yo era entrenador pero hacía de preparador físico.
El entrenador tiene que saber mucho del deporte para corregirnos o decirlos lo que tenemos que hacer.
Al entrenador lo juzgan por lo que hacen el domingo.
Cada nivel de reto demanda un yo diferente.
La fórmula del rendimiento:
. Mentalidad habitual: 100% pero no es más del 60%
. Límites del rendimiento/desempeño humano:
.. Reserva de supervivencia
.. Alto rendimiento
.. Nivel habitual rendimiento
.. RENDIMIENTO : TALENTO X (EMOCIÓN Y PREPARACION FÍSICA)
Talento y Motivación:
Talento:
. Técnicas y habilidades que poseemos.
. Utilización en ambientes cómodos y desafiantes
. Llevar la iniciativa y anticipar situaciones 
Motivación:
. Motivación
. Compromiso personal
. Confianza
. Control emocional
. Preparación física
TALENTO X (EMOCION X P. FÍSICA)
El rendimiento es variable. Todos tenemos un mejor y peor día.
Tu intensidad y concentración en el entrenamiento debe estar siempre al máximo. Hay es donde se forma el hábito de exigirse que tiene ese equipo. Cuanta mayor es la concentración y la intensidad del entrenamiento mayor será sea con netscion e intensidad en los partidos.
Liderar:
. El líder debe convencer a los integrantes del equipo a levantar su estándar de rendimiento y vivir según ellos.
. Liderar es liderarse uno mismo.
. Liderar es imaginar un futuro mejor. Nosotros podemos elegir como queremos ser. Eso es liderarse uno mismo. Eso es liderar un equipo. Y hacérsela creer. Cambiar sus moléculas. Ilusionarlos.
. La habilidad del liderazgo es ver donde los demás no ven. Un líder debe crear una visión fascinante del futuro. E interpretar lo que otros no ven.
. Transmitir la visión con entusiasmo:
.. La tarea de entrenamiento es la llave para entrar y crear entusiasmo al equipo.

Dirigir:
Liderar lidera el entrenador
Dirigir dirige unas veces el entrenador, p. Físico, etc...
Lidera os por inspiración, dirigimos con técnica.
El entrenador trabaja con dos equipos mínimo: con el grupo de jugadores y con los ayudantes.
Los ayudantes deben ser los mejores y dejarles trabajar.
Si tus ayudantes no son los mejores el límite de tu equipo eres tu.
En el grupo de jugadores todos no pueden ser cracks. 
El líder usa los obstáculos para crecer.
El día que decides que vas a crecer ese es el día más importante.
Lo importante es en quien te conviertes.
Concentrarte en crecer.

Trabajar en equipo:
Un líder inspira a sus jugadores.
Generosidad y humildad: los valores del equipo.
Los valores diferencias a un grupo de un equipo.
Yo le doy más al equipo que lo q el equipo espera de mi: generosidad
El día que yo no tengo el día cedo el protagonismo a otro: humildad
Confianza: la confianza es como una mesas que es tan sólida cuantas más patas tenga. Y hacerlo ver,  transmitirlo. 
Entusiasmo: es contagioso. El entusiasmo inspira a la gente a dar más. Generadores de entusiasmo.
Compromiso: el compromiso aparece cuando la diversión se acaba. 
Sinergia: 1+1 = 3

Quien motiva al motivador?
Nadie.
Cada uno debe crearse un mecanismo de motivación.
La automotivación:
. Una visión deseada y atractiva del futuro. Tener retos grandes.
. Tus razones para ser entrenador: razones y obstáculos.
. La formación continuada: libros de entrenadores, cursos de capacitación.
Xesco Espar.


viernes, 27 de junio de 2014

Psicología del tiempo muerto. Gestión óptima del tiempo muerto. Álvaro González.

Psicología del tiempo muerto. Gestión óptima del tiempo muerto. Álvaro González.
. Ceguera atencional: cuando nos centramos en unos ítems perdemos la atención en otras.
. Concepto de tiempo muerto.
. Tipos:
 . Correctivo: ajustar
 . Psicológico: subir intensidad o bajarla.
 . Situaciones especiales: tras expulsión,etc...
 . Estratégico: cuando hay que repasar una jugada de estrategia.
 . Inesperado: cuando no nos lo esperamos.
 . Contratiempo muerto: cuando lo pedimos para contraprogramar lo que ha hecho otro entrenador en un t. Muerto previo.
. Actuación en el tiempo muerto:
 . Instrucciones cortas sintéticas y agrupar los ítems por grupos.
 . Hay que tener en cuenta que la capacidad de atención de los jugadores es limitada por el partido.
 . La información debe ser útil y práctica.
 . No se puede realizar lo que se ha realizado anteriormente. 
 . Las instrucciones que se dan al jugador deben ir enfocadas a un resultado.
. La atención en la comunicación: el efecto embudó
 . La comunicación no es automática. No se transmite al 100%.
 . Elementos comunicativos: lenguaje no verbal y paraverbal.
 . Teoría del embudo:
  - emisor ----> mensaje ----> receptor. Lo que sale del emisor llega distorsionado al receptor.
 . La atención en la comunicación : el deportista no escucha.
 . La atención en la comunicación: sobrecarga de información.
   - tal vez sea mejor dar pocas instrucciónes.
   - se da más información de la que podemos asimilar.
   - el jugador a veces desconectan en los tiempos muertos y sólo captan ciertos detalles.
   - dando pocos mensajes podemos conseguir lo que pretendemos.
   - hay que seleccionar las ideas que ayudarán al equipo a conseguir sus objetivos.
   - debemos agrupar las ideas que queremos transmitir. 
   - técnica ABC (palabras o conceptos sencillos que engloban mucha más información).
 . La atención de la comunicación: falta de información
 . La atención de la comunicación: problemas de comunicación más repetidos.
  - los malos entendidos. (La interpretación del jugador,...)
  - no utilizar el "no".
  - evitar usar la incoherencia (coherencia lenguaje verbal con no verbal)
 . Elementos en el tiempo muerto:
  - el que y el como
  - el lenguaje no verbal cobra mucha importancia
  - el como : es no verbal y paraverbal.
. El canal no verbal: 58% de la comunicación 
  - la distancia 
  - la postura
  - los gestos 
  - la expresión no verbal
. La distancia:
  - en círculo: se llega más a titulares que a suplentes.
  - sentados frente a ellos: tal vez más pausados. 
. La postura:
  - según la postura del entrenador: más cercano, más alejado, de cuclillas, etc...
  - coherencia entre la postura y el mensaje.
. Los gestos:
  - muchas veces no es controlable el gesto. Si es entrañable pero a veces no controlable.
  - coherencia de gestos con mensaje.
 . El Rapport:
  - técnica: a través del lenguaje no verbal conectamos con el jugador.  Sintonizar con el jugador para un cambio de actitud.
. Canal ParaVerbal:
 - como utilizamos la voz, el volumen de nuestra voz....
 - la respiración : aumento o más calmados.
 - silencios y pausas: para calmar o para incidir sobre el mensaje.
 - el volumen de voz y el tono. Administrar el volumen. 
 - la pronunciación o articulación 
 - el ritmo y la velocidad del mensaje.
. Técnicas comunicativas en un tiempo muerto:
  - simulaciones comunicativas
. Conclusiones:
  . Nl siempre se trasmite lo que queremos
  . El jugador no capta toda la información 
  . El lenguaje paraverbal es importante.
  . Los silencios y las pausas son muy útiles e importantes.

La preparación física, integrada en categorías no profesionales. Adrián Paz.

Hola.
Comienza el Congreso ANEFS 2014 en Burriana (Castellón). Intentare en la medida de lo posible compartir algunas notas tomadas a vuela pluma de las distintas ponencias. 
Espero que os resulten útiles e interesantes.
En esta primera entrega os adjunto unas notas tomadas de la ponencia de Adrián Paz.
Un saludo
José A. Valle
@vallefutsal

La preparación física, integrada en categorías no profesionales. Adrián Paz.
* Evolución
. Preparación física antes (atleta).
. Preparación física en la actualidad (jugador).
* Consideraciones Iniciales
. Se estira o se calienta primero?
. Se debe calentar primero y estirar después. Por qué?
. Reflejo Miostatico y Tendinoso.
. Protege al músculo cuando este se elogia en exceso. Como?
. Contrae el músculo cuando éste se estira en exceso, de manera que no pueda elongarse más, evitando rotura.
. Es efectivo calentar y estar 20' parado?
. Nos duchamos y nos vamos a casa?
. Estiramos, nos duchamos y nos vamos a casa?
. A más entrenamiento...más rendimiento?
Necesitamos un volumen óptimo.
. El sudor?
Sistema de refrigeración del cuerpo humano.
. Los abdominales son un método para reducir grasa abdominal?
. La grasa se transforma en músculo?
* Antes de comenzar que debo saber?
. Cuantos días entreno
. Que jugadoras tengo
. Que idea de juego tiene el entrenador
. Cual es el objetivo de la temporada.
. De qué recursos dispongo: materiales y humanos.
* Tipos de planificación:
. Modelos de planificación:
  - clásica y contemporánea
  - periodizacion, bloques, ATR, micro estructura...
. A corto plazo: una semana
. A medio plazo: objetivos próximos.
. A largo plazo: no sabemos el futuro.
. SLM (sobre la marcha: no entrenada): conocimiento y experiencia. Adaptarse en situaciones inesperadas.
Sería recomendable planificar a corto plazo: una o dos semanas.
* Realización de la planificación:
. Fuerza: resistencia, sub-máxima, velocidad, rápida
. Flexibilidad: estática y dinámica
. Resistencia: capacidad aerobica, potencia aerobica, resistencia mixta, resistencia a la velocidad.
. Velocidad: acción-reacción, desplazamiento. 
. Complementos: Core y propiocepcion (se puede trabajar antes o después del entreno o también en los calentamientos,...)
. Preventivo (un vez cada dos semanas para minimizar lesiones...)
* Tipos de entrenamiento:
A. Analítico: sin oposición, puedo utilizarlo sino tengo mucho tiempo para conseguir nuestros objetivos físicos.
B. Integrado: conjugar trabajo técnico, táctico, físico y psicológico.
C. Estructurado: acción del juego enfocado a lo que el entrenador quiera. Se adapta la parte del entreno del preparador físico a lo que el entrenador busque en el entrenamiento.
* Como organizo todos estos componentes en mi estrctura de trabajo:
. Fuerza: primer día de entreno, fuerza específica en el medio de la semana.
. Resistencia: meterla en el trabajo de fuerza,en medio de la semana, resistencia a la velocidad.
. Velocidad: con la fuerza específica a medio de semana. Acción vs reacción en los últimos días de la semana.
. Flexibilidad: cuando se quiera a lo largo de la semana. 
. Fuerza más velocidad : riesgo de lesiones
. Fuerza más resistencia: típico de pretemporada
. Lunes: fuerza
. Martes: resistencia a la velocidad (contras....)
. Miércoles: fuerza específica/fuerza rápida
. Jueves: partido modulados
. Viernes: acción vs reacción
. Propiocepcion: tobillos y rodillas
. Core: inicio/final
. Preventivo: mínimo una vez al mes. Mejor 2.
* Semanas de partido:
1 sesión y 1 partido: que no se haga nada
2 sesiones y 1 partido: 
  . Flexibilidad, resistencia, prevención : cuidado...
  . Velocidad implícita.
3 sesiones y 1 partido:
  . Flexibilidad, fuerza (prevención) , resistencia específica.
  . Problema con la fuerza específica.
  . Velocidad (mejoras?)
4 sesiones y 1 partido:
  . Importante carga de trabajo.
  . Flexibilidad fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad (propio y core)
  . Colocar los dos días sin entrenamiento en función de las cargas.
  . Prevención: 1 vez al mes.
5 sesiones y 1 partido:
  . Todo
  . No hay excusas
  . Preventivo dos veces al mes.
6 sesiones y 1 partido:
  . Lo ideal
  . Profesionalidad de los jugadores. Dedicación exclusiva.
  . Disponibilidad de recursos (instalaciones, etc....)
* Ejemplos prácticos:
A. Calentamiento con propio y preventivo
Pasar y mover con 1t, 2t ...cambios de dirección, piernas, planta, etc...
Rueda de pases.
B. Resistencia general adaptada:
Ejercicio de posesión condicionada  a lo que el entrenador vaya a realizar.
C. Resistencia específica (fartlek)
3c3 con o sin pivot.
Juego real con premisas, máximo 1:15, cambio de equipos, etc...
D. Velocidad Específica
Se pueden realizar micro estructuras, tareas de acción/reacción o también ciertos trabajos analíticos con escaleras, etc...

miércoles, 25 de junio de 2014

Defensa en zona cerrada. Ángel Parada

Hola.
Os adjuntó unas notas tomadas de la ponencia de Ángel Parada, Coordinador de las Selecciones de la Federacion Madrileña de Fútbol Sala, que habló sobre las defensas en zona cerrada.
Espero que os parezca interesante.
Un saludo.
José A. Valle
@vallefutsal

Seminario de Entrenadores de la FEMAFUSA. 
Defensa en zona cerrada. Ángel Parada.
Premisas fundamentales.
. Por qué esta defensa?
. Como la desarrollo?
. Que necesitó para entrenarla?
* Por que esta defensa:
. Los resultados no nos acompañan.
. El equipo se resiente moralmente.
. No tengo un equipo para presionar.
. Necesitos resultados a corto plazo.
. Necesito resultados cortos para obtener puntos.
. Me quiero proteger de las faltas.
. Necesito menor desgaste físico.
. Como alternativa para mantener un resultado o para finalizar un partido.
. Quiero que el contrario tenga más posesión por algún motivo.
* Como?
. Buscó conjuntar el equipo.
. Fortalecer la defensa.
. Aprovechar las posibilidades que me ofrece defender de esta manera: salir al contraataque.
* Qué?
. Establecer tareas concretas para alcanzar  esos objetivos.
. Programar ejercicios y juegos específicos.
. Estructurar las sesiones preparando tareas adecuadas cada semana
. Convencer a jugadores que ese sistema es el adecuado.
. Utilizar los métodos didácticos adecuados (analítico, global, ambos, etc...).
. Evaluar cada sesión si el trabajo progresa.
. Analizar sí estamos trabajando en formación o alta competición.
* Objetivos?
. Recuperar el balón.
. Robar, despejar el balón de tu zona defensiva.
. Conseguir que el contrario pierda la posesión.
. No dejar que el contrario progrese en ataque.
. Proteger las zonas de Gol.
. Salir al contraataque.
* Preparación Física:
. Sin una preparación física adecuada es imposible mantener la intensidad necesaria para optimizar esta defensa. Necesitamos darle una gran importancia a la presión.
. Preparación física integrada en relación a las tareas: Resistencia a la técnica (defensiva), resistencia al modelo de juego (defensa en zona cerrada), resistencia a la toma de decisiones.  
* En la sesión de entrenamiento:
. La explicación del contenido táctico que vamos a trabajar.
. Motivar al jugador constantemente.
. Estaremos continuamente orientado, corrigiendo y ayudando a realizar la tarea. 
* Posicionamiento defensivo. Técnica defensiva.
. Respecto al adversario:
  - marcaje por detrás
  - de lado
  - por delante en anticipación. 
. Respecto al balón:
  - balón situado en el centro de la cancha o en la banda.
  - balón a pivot.
* Repaso de fundamentos tácticos:
. Repliegues, temporizaciones,...
. Ayudas, coberturas, comunicación entre los jugadores.
. 2c1 en banda.
. Permutas...
* Disponer la defensa:
. Según la intensidad, pasiva, aguanto o presión al jugador y/o balón.
. Según el espacio, etc...
* Peligros  evidentes:
. Limita el juego bonito y vistoso.
. La monotonía en defensa, las posesiones largas del contrario.
. Los cruces y cortes atacantes.
. Hundir demasiado la defensa y dejar tiros a media distancia.
. Que metan el balón al pivot y pueda finalizar cerca del área.
. Si un equipo juega rápido a uno o dos toques te pueden volver loco.
* Progresión metodologica:
. Situaciones defensivas reales: 1/1, 2/1, 2/2, etc...
. Situaciones de superioridad: 5c4+1, 5c3+1,...
. Oleadas.
* Recomendaciones para una mejor defensa:
. Sí aprieto el balón, tapó línea de pase, sino aprieto coberturas, ayudas y defensa del pase.
. Se puede presionar con la intención de obligar al contrario a realizar un pase forzado para que un compañero lo robe.
. Estar orientado en todo momento, que portería defiendo.
. Desde dónde viene el balón.
. Vigilancia constante a los jugadores sin balón.
* Propuestas de tareas. 
Ángel Parada